Медик перечислил полезные и опасные упражнения для шеи
Врач Данилова предупредила об опасных упражнениях с запрокидыванием головы Короткие разминки могут быть полезны для профилактики болей в шее.
Короткие разминки могут быть полезны для профилактики болей в шее. По словам врача ЛФК медицинской компании СберЗдоровье Риммы Даниловой, делать такие разминки следует каждый час, но без запрокидывания головы — это может нести опасность для позвоночника.
Как отметила Данилова, предпочтительны медленные, плавные движения. Начинать упражнения следует с небольшой амплитуды и вне обострения болей.
«Не рекомендуется выполнять упражнения с переразгибанием, например, с запрокидыванием головы назад, так как это чревато возникновением нестабильности в позвоночнике», – цитирует медика «Газета.Ru».
При нестабильных позвонках Данилова порекомендовала обратить внимание на аккуратную растяжку грудных мышц в дверном проеме, в углу или у стены комнаты. Эффективным вариантом разминки она также назвала упражнения с поворотом корпуса в стороны, поднятием рук, плавными поворотами головы влево-вправо. Выполнять такие действия Данилова посоветовала в комплексе.
Последние новости
Никита Бурвиков поздравил ветерана труда Евгению Распопову с юбилеем
Депутат Тульской городской Думы, член фракции «Единая Россия» Никита Бурвиков совместно с молодогвардейцами поздравил с 80-летним юбилеем ветерана труда, активную жительницу города Евгению Анатольевну Распопову.

Артем Селиверстов поделился со школьниками опытом волонтерской деятельности
Во вторник, 18 февраля, заместитель руководителя депутатской группы ЛДПР Артем Селиверстов и руководитель «Время молодых» Игорь Козлов побеседовали о важном со старшеклассниками центра образования № 4.
Дарья Герасимова вместе со школьниками посмотрела фильм о блокаде Ленинграда
Во вторник, 18 февраля, заместитель председателя Тульской городской Думы, региональный куратор партийного проекта «Новая школа» Дарья Герасимова приняла участие в киноуроке в центре образования № 37 им.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению