Специалисты рассказали тулякам о правилах питания и занятием спорта зимой
Рацион питания зимой серьезно отличается от питания летом, рассказали тулякам специалисты Роспотребнадзора по региону.
Рацион питания зимой серьезно отличается от питания летом, рассказали тулякам специалисты Роспотребнадзора по региону. Значительное сокращение светового дня и низкая температура может отрицательно влиять на иммунитет организма, поэтому особое внимание стоит уделить витаминам и минералам.
Зимой обязательно стоит следовать правильному питанию, чтобы не накопить лишнего жира и сохранить организм бодрым и сильным. Прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Помнить, что оптимальное время для тренировок, когда прошло пару часов после еды. Необходимо больше пить воды, морсов, чая. А также рекомендуется использовать крем, который защищает кожу от воздействия мороза и ветра. Чтобы избежать травм, сначала нужно проводить разминку. А для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима спецзащита.
Автор новости Зинаида Апрельская
Последние новости
Будущее российской экономики: высокие зарплаты и продолжительность жизни
Президент России озвучил планы по улучшению качества жизни граждан.
Поддержка пенсионеров в Тульской области увеличивается
Более 9 тысяч пенсионеров получают доплаты за работу в сельском хозяйстве.
Новые инициативы в диспансерах Тульской области
Реформа системы здравоохранения в регионе находит отклик у населения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку