В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты могут поднять настроение
Фото: gpointstudio / Фотобанк Фотодженика Фрукты и овощи – идеальные источники полезных веществ, позволяющих вырабатывать аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов радости в виде серотонина и дофамина.
Фрукты и овощи – идеальные источники полезных веществ, позволяющих вырабатывать аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов радости в виде серотонина и дофамина. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора в проекте здоровое-питание.рф, пишет портал Istochnik.online.
Они отметили, что все овощи и фрукты с яркой окраской способствуют выработке серотонина. Особенно выделают бананы, которые богаты витаминами В6 – он укрепляет нервную систему и участвует в выработке серотонина, а также природного алкалоида хармана, вызывающий эйфорию.
Похожим действием обладает и рыба, особенно жирных сортов. Успокаивающее действие дают орехи. В сыре же содержится триптофан, который снимает нервное напряжение и способствуют хорошему сну.
Также триптофан есть в бобах какао. В сочетании с кофеином шоколад и напиток какао наряду с со снятием стресса оказывают бодрящее действие.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что эксперты Роспотребнадзор назвали причину , почему одни люди в стрессе много едят, другие же, наоборот, голодают.
Автор: София КирьяноваПоследние новости
Цирковые артисты привились от гриппа в Туле
Более 100 человек прошли вакцинацию в рамках профилактической кампании.
Важность вакцинации против гриппа в Щекинском районе
Специалисты напоминают о необходимости прививок до начала эпидемического сезона.
Новые инициативы для улучшения общественного транспорта в Москве
Городские власти представили план обновления транспортной инфраструктуры.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований