В тульском Роспотребнадзоре назвали десять продуктов для полноценного завтрака
Фото: Photogenica / bhofack2 Специалисты тульского управления Роспотребнадзора перечислил тулякам десять продуктов для полноценного завтрака, которые помогут оставаться продуктивными и бодрыми.
Специалисты тульского управления Роспотребнадзора перечислил тулякам десять продуктов для полноценного завтрака, которые помогут оставаться продуктивными и бодрыми.
Так, в топ-10 продуктов вошли:
крупы (источник медленноусвояемых углеводов и растительного белка, которые дают долгое чувство насыщения и поддерживают активность); яйца , которые улучшают кровоснабжение мозга и в целом являются хорошим «энергетиком» для организма; кисломолочные продукты (йогурты и кефир без фруктовых добавок и наполнителей, источник кальция); ягоды – благотворно влияют на состояние сосудов, сердца, кожи, суставов и пищеварительной системы; бобовые дают длительный запас энергии; орехи , которые представляют собой уникальный набор витаминов и микроэлементов; авокадо – снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, хорошо влияет на состояние сетчатки и хрусталика глаза; зеленый чай , который бодрит, усиливает работоспособность, повышает концентрацию внимания и нормализует работу нервной системы; фрукты – дарят быстрый и длительный энергетический заряд; овощи и зелень – дают организму органические кислоты и эфирные масла, помогают взбодриться.
В тульском Роспотребнадзоре уточнили, что, помимо данных продуктов, находиться в состоянии бодрости помогут также утренняя гимнастика и контрастный душ.
Кстати, недавно врачи назвали потенциально опасные завтраки . Так, яичница с колбасой, бутерброды с сыром и сладкие печеньки к чаю вошли в перечень потенциально опасных для здоровья завтраков. Яичница с колбасой, бутерброды с сыром и сладкие печеньки к чаю вошли в перечень потенциально опасных для здоровья завтраков.
Кроме того, ранее тульский врач-психиатр Калькэ рассказал о том, как физическое здоровье зависит от психического . По словам врача, сейчас большая часть заболеваний связаны со стрессом, например, бронхиальная астма, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка, колит, энтероколит, псориаз.
Автор: Вероника КашафутдиноваПоследние новости
Высокая степень пожарной опасности в Тульской области
С 6 по 9 сентября ожидается опасность возникновения пожаров.
Российская вакцина от рака успешно прошла доклинические испытания
Андрей Карпин сообщает о важном шаге в борьбе с онкологическими заболеваниями.
Современное оборудование для реабилитации пациентов в Туле
Тульская больница оснастилась новейшими медицинскими технологиями.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.